5 Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mata Ketika Bekerja Lama Didepan Komputer

5 Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mata Ketika Bekerja Lama Didepan Komputer – Sangatlah penting untuk kau ketahui ihwal menjaga kesehatan mata apalagi jikalau sehari-harinya bekerja di depan komputer yang merupakan acara rutin. Komputer memang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan insan mulai dari mengolah dokumen, menciptakan sebuah desain, menciptakan dan mengedit video, membaca banyak sekali macam dokumen dan juga ebook, sampai untuk keperluan hiburan.

Namun jikalau tidak dijaga dengan baik, terlalu usang menatap layar komputer tanpa memperhatikan kesehatan mata bisa berakibat buruk. Pandangan menjadi kabur, mata menjadi perih serta lelah sampai kemerahan, bahkan bisa juga menjadikan sakit kepala. Berikut yaitu hal-hal sederhana yang bisa kau lakukan untuk mencegah terjadinya sakit mata saat berlama-lama didepan komputer.

5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Ketika Bekerja Lama Didepan Komputer

Mata yaitu salah satu organ insan yang sangat vital. Berkatnya, seluruh pemandangan yang ada disekitar bisa disaksikan dengan jelas. Namun organ vital yang nampak diluar badan ini ternyata bersifat sensitif sehingga hal sepele saja pun bisa membuatnya menjadi bermasalah, menyerupai salah satunya mentap layar komputer.

Walaupun hanya menatap saja tapi jangan salah, ternyata sanggup menawarkan imbas yang besar lengan berkuasa negatif terhadap kesehatan menyerupai mata perih, berair, merah bahkan minus. Maka dari itu kau bisa lihat tips-tips dibawah ini biar kau bisa melaksanakan pencegahan.

1. Atur Pencahayaan Ruangan

Salah satu penyebab otot mata jadi gampang tegang dan gampang lelah yaitu alasannya intensitas cahaya yang tidak hanya kurang namun juga terlalu terang. Ketika memakai komputer, intensitas cahaya lampu ruangan yang direkomendasikan yaitu setengah dari pencahayaan ruangan kantor pada umumnya.

Selain itu atur posisi komputer biar tidak membelakangi atau menghadap ke depan jendela, backlight dari cahaya luar ruangan juga bisa mengganggu kenyamanan mata kamu. Lebih baik menempatkan posisi komputer yang menyamping dengan jendela, atau tutup jendela kau saat bekerja memakai komputer.

2. Minimalkan Pantulan Cahaya

Tips menjaga mata apabila bekerja didepan komputer yang kedua yaitu dengan menghindari pantulan cahaya dari sumber cahaya yang bisa tertangkap oleh sensor mata kamu. Misalnya dengan mengganti meja beling dengan meja yang mempunyai tampilan matte, mengganti warna cat ruangan menjadi warna yang lebih gelap atau kalem, bukannya warna putih. Kemudian kurangi tingkat cahaya layar komputer kau dan jikalau perlu pasangkan pelindung anti-glare pada layar komputer untuk mengurangi pantulan cahaya yang bisa menciptakan mata cepat lelah.

3. Upgrade Monitor Komputer Kamu

Komputer usang mungkin memang masih bekerja dengan cukup baik, namun sebaiknya ganti model  usang yang kau gunakan dengan yang paling baru, terutama jikalau kau belum memakai komputer dengan layar LCD. Komputer model usang masih memakai teknologi monitor yang menciptakan tampilan gambar kadang berkedip-kedip dan belum mempunyai teknologi filter yang bisa mengurangi kerusakan pada mata.

Sedangkan komputer yang memakai layar LCD umumnya sudah dilengkapi dengan permukaan layar yang anti pantul sehingga mata bisa lebih nyaman memandang layar komputer meski dalam waktu yang lama. Layar komputer dengan resolusi yang lebih tinggi lebih baik untuk kesehatan mata, meski memang harganya lebih mahal.

4. Jangan Sampai Lupa Untuk Berkedip

Menatap layar komputer umumnya menciptakan orang menjadi jarang berkedip, ditambah dengan ruangan kantor yang biasanya ber-AC bisa menciptakan mata jadi lebih kering. Ketika mengedip, air mata akan menciptakan mata jadi lebih lembab sehingga mata bisa berfungsi dengan baik dan nyaman. Oleh alasannya itu kau bisa melaksanakan latihan mengedip dengan cara menutup mata selama tiga detik sebanyak 10 kali setiap 20 menit untuk menghindari mata yang kering.

Jika kondisi mata kering sudah terlanjur parah, tips menjaga mata apabila bekerja didepan komputer yaitu kau bisa mengunjungi dokter untuk diresepkan obat tetes mata khusus yang bekerja menyerupai air mata, bukan yang dipakai untuk menyembuhkan iritasi.

5. Terapkan Aturan “20/20/20”

Tips menjaga mata apabila bekerja didepan komputer yang paling umum yaitu hukum “20/20/20”, sebelumnya apa itu hukum “20/20/20”?

Setiap 20 menit sekali, alihkan pandangan mata kau dari komputer dan lihat ke arah yang jauh (setidaknya sejauh 20 meter), selama 20 detik. Tujuannya yaitu untuk melatih otot mata biar tetap terstimulasi dan tidak kaku hanya dipakai untuk melihat objek dengan jarak bersahabat saja. Latihan ini juga untuk mencegah kemampuan mata untuk fokus pada objek dengan jarak tertentu jadi berkurang alasannya menatap komputer terlalu lama.

6. Pasang Software Filter Cahaya Biru

Komputer zaman kini biasanya sudah disematkan fitur filter cahaya biru dari sistem operasinya untuk menyaring cahaya yang keluar pada tampilan komputer. Contohnya Windows 10 yang sudah menyediakan fitur filter cahaya biru. Perlu kau ketahui, cahaya biru ini yang dihasilkan dari komputer bisa berdampak jelek pada mata kau apabila selalu terpapar dalam jangka waktu panjang.

Tetapi untuk komputer dengan generasi usang belum mempunyai fitur tersebut. Maka dari itu kau bisa download software-nya dibawah ini dengan lisensi gratis tetapi juga bisa dengan lisensi pro apabila kau membelinya

“Mencegah itu lebih baik dari mengobati”, maka dari itu segeralah lakukan pencegahan sebelum terlambat, alasannya mata yaitu salah satu organ badan yang sangat vital untuk kehidupan. Semoga tips dari javastech.com bermanfaat untuk kamu!